雖然我是心理師，但我曾經有一個時期看什麼都不順眼，尖酸刻薄，看什麼都想嫌棄都要批評個兩句，一個大概連狗都嫌，非... Continue Reading →

我們時常很擅長「分類」彼此，並將每件事情都「釘上一個標籤」。例如：「這個是對的」、「這個是錯的」、「這個是好的... Continue Reading →

暴力的溝通如此平凡，平凡到我們要有能力認出「言語暴力」反而是一件難事，所以我們總是在某些地方錯誤地理解愛，「嫌... Continue Reading →

2021年的第一天，如果妳願意，不妨以以下這個練習展開屬於妳的「非暴力溝通」的一年，這個練習是昨天晚上我們與社... Continue Reading →

學習非暴力溝通的過程裡，對我來說最困難、也收穫最深的一件事應該就是「信任」，非暴力溝通是一門關於「信任」的溝通... Continue Reading →

我們活在怎樣的氛圍裡，會決定我們如何理解「尊重」，例如認為給孩子一口飯吃就算不錯、不性侵或虐待孩子就算不錯、允... Continue Reading →

身為一個在社區走跳的諮商心理師，我最常收到的一個問題大概就是「老師，我們家那個OOO他究竟在想什麼，妳能不能告... Continue Reading →

言語暴力帶來的最大傷害，除了造成個人的內在創傷、生命選擇的限制以外，最嚴重的傷害大概是「讓我們從此以後沒有辦法... Continue Reading →

今天是星期一，時常讓人Blue的星期一，你Blue了嗎？ 台灣華人提到「情緒」的時候，時常有一個很有趣的反應，... Continue Reading →

非暴力溝通很重要的原則，就是讓我們說話的內容盡量只包含以下四者：「(基於事實的)觀察」、「(包含情緒的)感受」... Continue Reading →

非暴力溝通，是一套概念容易理解，但要做起來卻異常困難的語言，究其原因，主要是我們多半都在充斥著「言語暴力」的情... Continue Reading →

身處在快速忙碌的現代社會，「好奇」成為了一件奢侈得不可思議的事，受限於各種瀰漫在社會裡的言語暴力，我們甚至很難... Continue Reading →

昨天臺灣男性協會辦理「男性服務實務工作研討會」，身為打雜小妹也去共襄盛舉，順便理解目前台灣的男性服務現況。 從... Continue Reading →

發現昨天的文章被馮以量前輩轉貼了，他寫的《允許悲傷》我覺得是一本很溫柔又很好讀的書。心理學類的書有時候是很難寫... Continue Reading →

受苦，有許多時候是「失語」的，不知道究竟該怎麼說，不知道從何說起，說了也不知道有什麼不同。 受苦，就是苦，說不... Continue Reading →

要學習「非暴力溝通」，最重要的事就是認得「暴力溝通」。因為如果我們認不得「暴力溝通」，大概就很難開始「非暴力溝... Continue Reading →

我們的身上一定都有一些「如果什麼事情發生了，我只能怎麼回覆，除此之外沒有別的辦法」的事情，例如：如果他生氣了我... Continue Reading →

「他真的很奇怪耶！他為什麼每次都這樣做阿！」「唉呀妳就不要理他就好啦」「我也想不要理他阿，但他這樣搞得我真的很... Continue Reading →

「一個健全的社會，應該是一個可以對『人生自己負責』的適用範圍劃分界線的社會；一個能夠正確判斷『到這個部分為止，... Continue Reading →

這周跟大家上課的時候因為討論起了「拒絕」於是延伸到了所謂的「邪教」。邪教，往往就是「利用各種方式，不允許你拒絕... Continue Reading →

這篇文章正示範著「疼惜」是多麼容易變成「責怪受害者」。 當我們確實對眼前的受害者有著深切的關心，深切的同理，深... Continue Reading →

非暴力溝通，其實像太極拳，是一套「內功」很深的功法，不僅僅是「觀察(事實)」、「感受(情緒)」、「描述需求」、... Continue Reading →

學習非暴力溝通之前，我時常聽著「尊重」、「多元」我總覺得自己只有一知半解，好像同意，但好像懂又好像不太懂。直到... Continue Reading →

昨天寫的是「說一個自己的故事，讓差異打開」，希望能有更多人的故事被說，相信每一個故事都值得被說，每一個故事都值... Continue Reading →

非暴力溝通最想做的事其實是「讓每個人的故事都能被說」，我能說一個自己的故事，而你也能說一個自己的故事，你不會有... Continue Reading →

日本人很認真，許多事情都一本正經地當作目標認真執行，從大四開始的「就活」（就業活動，求職努力），衍生到後來的「... Continue Reading →

最近吃飯的時候運氣不太好，時常遇到大肆抱怨著她們家人的男性或女性，明明是有一段距離，卻總是每句話都能聽得很清楚... Continue Reading →

在華人的文化裡，有許多的事情是跟著「角色」來的「必然」，身為一個父親一定要像怎樣、身為一個母親一定要像怎樣、身... Continue Reading →

華人的語言、文化習慣裡，我們很少有機會學習如何「辨識命名情緒」，我們遭遇到情緒時，多半會遭遇到的是各種暴力的語... Continue Reading →

非暴力溝通的第一堂課，我總是從「你覺得什麼是『暴力的語言』這個題目開始」，然後，我漸漸地發現有一些很有趣但卻每... Continue Reading →