最近的生活裡我突然開始意識到有一種常見的溝通模式，我先暫時稱這種溝通模式為「防禦型溝通」，也就是對話並沒有出現... Continue Reading →

在我跌跌撞撞地摸索「自我療癒」的歷程裡，最重要的進展大概就是「長出辨識言語暴力的能力」，在那之前我總是始終把「... Continue Reading →

言語暴力是我們日常生活中很常見的語言，我們時常用自己的大腳一腳踩進別人的生命經驗裡，試著去論斷、決定、認為某個... Continue Reading →

身為一個心理師，有很多時候的我會感覺到自己是無力的，特別是看了許多書卻依然無法掌握什麼是「愛自己」的時候，會特... Continue Reading →

「活著」這件事對我來說很多時候並不容易，身為一個非常厭世的心理師，我最喜歡的作者大概是《躁鬱之心》的作者凱‧傑... Continue Reading →

從哇哇墜地開始，我們在不一樣的生命時間點裡開始學會說話，有些人七八個月就會說話，有些人到四歲才開始學說話，從學... Continue Reading →

從很多年以前開始在網路上公開寫文章開始，那場「向內的革命」好像就已經點燃了引信，一開始公開寫文章的時候，總是情... Continue Reading →

奧運期間，過去曾經擁有過的各種「敵人形象」在這種時候好像就會變得特別清楚，明明過去跟這個國家也不太熟悉、沒有什... Continue Reading →

自從開始學習非暴力溝通的時候，我就一直聽聞非暴力溝通被應用在許多衝突跟糾紛的調解，甚至包含許多世界上最困難的戰... Continue Reading →

有時候我看著馬歇爾博士的書，總是心裏忍不住犯嘀咕，碎碎念他提出的這套方式未免跳過太多東西了，把人家整套心理學放... Continue Reading →

昨晚在社區大學的《換位思考與非暴力溝通》課程裡，邀約到陳孟秀律師來分享「那些抹在傷口上的鹽─犯罪被害者們遭遇的... Continue Reading →

昨天晚上的社大課轉成線上課以後，邀約了《精神病手記》的作者昭生來班上分享「從自我傷害看人對自己的暴力」，這個題... Continue Reading →

面對「溝通」，常見的幾類問題是：(一)我想知道怎麼溝通他就會聽我的、(二)我不知道為什麼明明想好好溝通但就會忍... Continue Reading →

「看到『事實』」這件事有多麼難，只要做一個實驗就能知道，大家一起看一個影片，然後試著聽看看「大家究竟看到什麼」... Continue Reading →

這週在社區大學上課，我們討論的是「情緒詞彙」「有情緒時遭遇的言語暴力」跟「自己有情緒時想聽到的話」。 猜猜看，... Continue Reading →

昨晚跟社大的同學們上課時討論到「語言的壓縮與解壓縮」，如果發現自己有這樣的習慣，或許你也是言語暴力的受害者。 ... Continue Reading →

本週是新莊社大與永和社大2021春季班的第一週開課，每次開課我都會跟大家介紹我自己其實並不是受正規NVC訓練的... Continue Reading →

身為一個心理師，一開始在各種場合裡聽到學員在自我介紹時說著「啊我沒有什麼好說的啦」，我總是忍不住納悶「怎麼可能... Continue Reading →

雖然我是心理師，但我曾經有一個時期看什麼都不順眼，尖酸刻薄，看什麼都想嫌棄都要批評個兩句，一個大概連狗都嫌，非... Continue Reading →

暴力的溝通如此平凡，平凡到我們要有能力認出「言語暴力」反而是一件難事，所以我們總是在某些地方錯誤地理解愛，「嫌... Continue Reading →

我們活在怎樣的氛圍裡，會決定我們如何理解「尊重」，例如認為給孩子一口飯吃就算不錯、不性侵或虐待孩子就算不錯、允... Continue Reading →

身處在快速忙碌的現代社會，「好奇」成為了一件奢侈得不可思議的事，受限於各種瀰漫在社會裡的言語暴力，我們甚至很難... Continue Reading →

我們的身上一定都有一些「如果什麼事情發生了，我只能怎麼回覆，除此之外沒有別的辦法」的事情，例如：如果他生氣了我... Continue Reading →