從我的經驗來看「非暴力溝通」並不是沒有極限的，但那條極限究竟在哪裡，這件事很個人，而且要是把這件事解釋清楚的時... Continue Reading →

很多年前我發現自己是「言行不一」的人，是跟男友吵架的時候。 當時的男友，也是後來的先生，我常常在跟他爭執了以後... Continue Reading →

我有很多事情做不到，其中最嚴重的是我無法原諒自己做不到。 仔細想起來，長大的歷程裡好像沒有人告訴過我「可以做不... Continue Reading →

我會開始想學習「語言的界線」，是因為我發現自己不敢說話。 當我的身邊圍繞著各種「弱勢」身分的人時，我發現自己不... Continue Reading →

理解非暴力溝通越久，漸漸地理解到「語言」的確是形塑我們世界很重要的一塊，無論是我們跟人建立關係的能力，或是我們... Continue Reading →

作為一個諮商心理師，我以為面對人心是再自然不過的事，我以為我很擅長這件事，直到我發現「原來自己是一個『語言上很... Continue Reading →

最近的生活裡我突然開始意識到有一種常見的溝通模式，我先暫時稱這種溝通模式為「防禦型溝通」，也就是對話並沒有出現... Continue Reading →

每次演講時我都會說「我之所以投入研究非暴力溝通，是因為『我發現到自己是個很暴力的人』」，曾經在許多對話裡沒有敏... Continue Reading →

雖然我是一個諮商心理師，也長年在吸收跟摸索自我療癒的方式，但其實有很多時候我只會越讀越挫敗，因為感覺自己「明明... Continue Reading →

每個學期的非暴力溝通課程都會帶大家回顧「自己擁有多少身份」，每個人的身上總是有很多不同的身份，但其中總是會有一... Continue Reading →

不知道你是否跟我一樣，是屬於那種看不懂「愛自己」這三個字到底在講什麼的人？身為一個心理師，我似乎應該要比其他人... Continue Reading →

心理學時常邀請人們去「理解」別人一句話背後的想法，並花了大量的力氣協助人們挖掘語言。然而，當我自己在生活中常看... Continue Reading →

自從我開始分享關於非暴力溝通的文章，也寫了第一本書以後，我常收到許多回饋像是「我之前都沒有發現我們的生活裡有這... Continue Reading →

從心理師要實習選擇場域的時候，我就知道我不想跟兒童工作，以前我以為那是因為「兒童是一群不能以語言溝通」的人，而... Continue Reading →

我要很慚愧地承認我還做不到「剔除我想法裡的所有暴力語言」，我現在已經可以做得到的事情是「不對別人施暴」，但對我... Continue Reading →

在我跌跌撞撞地摸索「自我療癒」的歷程裡，最重要的進展大概就是「長出辨識言語暴力的能力」，在那之前我總是始終把「... Continue Reading →

你有沒有過那種「無法容忍自己繼續做某件事了！」，但卻發現自己還一直做著這件事的時候？像是暴飲暴食、像是滑手機、... Continue Reading →

小的時候我總覺得自己是個問題，因為不管講什麼，似乎大人都會全身緊繃，就算只是想表達愛跟連結的渴望，大人也多半展... Continue Reading →

有很多時候我對於「言語暴力」內容感到恐懼，不管是要出書討論這件事的時候，上課帶著同學們討論這件事的時候，甚至只... Continue Reading →

一件小事如何演變成大事？只要兩個人都在對話間使用言語暴力，幾乎就能保證一段對話無法好好結束；但假使兩個人都能試... Continue Reading →

我一直有「情緒性飲食」的壞毛病，這個是我為什麼成為胖子的理由，有一段時期我甚至有一句名言「只有食物不會背叛妳，... Continue Reading →

我是個房間很亂的人，亂到家人會忍不住出手要幫我整理的那種人，結婚前會一邊附帶著碎碎念「妳這樣以後怎麼結婚」，結... Continue Reading →

我是一個看到「愛自己」這幾個字就會忍不住翻白眼的人，因為在我看來很多時候這三個字只是「行銷」的包裝紙，而我總是... Continue Reading →

很多年以前，剛開始公開寫作的時候，每次寫一篇文章都像必須擠出所有的腎上腺素才有勇氣按下「送出」，需要在那樣的亢... Continue Reading →

最近發生了一件事，讓我發現自己是個「非常不擅長求助」的人，不擅長澄清狀況，也不擅長在自己的困難點請求協助。 總... Continue Reading →

從去年九月出版《你說的是愛還是傷害》以後，陸陸續續會收到一些回饋，每個回饋我都很感謝，感謝大家願意讀，也感謝大... Continue Reading →

學習非暴力溝通之後，我的第一個發現是「我是一個非常暴力的人」，然後在生活裡感覺自己啞巴了半年，接著發現的事情是... Continue Reading →

言語暴力是我們日常生活中很常見的語言，我們時常用自己的大腳一腳踩進別人的生命經驗裡，試著去論斷、決定、認為某個... Continue Reading →

非暴力溝通很難，一開始聽到的時候覺得很難懂，開始學了以後覺得很難被說服，遇到這樣說話的人覺得他們好詭異，會感覺... Continue Reading →